Фітнес бар

Корисне, свіже та здорове харчування 🥗🥦🥬
Доставка по місту протягом двох годин, від 100 грн.
Для замовлення дзвони- 0 (97) 718 65 87

Ви запитаєте, навіщо у спортивному оздоровчому комплексі якийсь бар? Адже в нашому розумінні слово “бар” – ні що інше, як заклад, де вживають спиртні напої та не дуже корисну їжу.

Фізичні навантаження та алкоголь, звичайно, несумісні. Ну а щодо прийому їжі, то до тренування – не можна, під час тренування – ніколи, ну а після – вже й не хочеться, щоб звести нанівець досягнутий результат.

Що таке фітнес-бар?

Насправді, фітнес-бар – це місце, де можна відпочити та розслабитися після тренування, а також насолодитися чимось смачненьким із користю для здоров’я. Тут відвідувачам пропонують легкі напої, смачно зварену каву, свіжі соки, молочні коктейлі з сиропами на натуральній основі (ними не варто занадто захоплюватися, тому що вони досить калорійні), а також великий вибір спортивного харчування провідних фірм-виробників.

Грамотні фахівці допоможуть підібрати харчові добавки та спортивне харчування. Адже їхній правильний підбір підвищує не лише силу, енергію та міць, але, насамперед, заповнює енерговитрати, допомагає організму впоратися з великими навантаженнями.

У меню фітнес-бару ви завжди зможете знайти енергетичні напої, які допомагають швидко переключитися на спорт, особливо вранці або в кінці робочого дня. До складу багатьох енергетиків входить кофеїн у легко засвоюваній формі (він піднімає тонус), таурин (покращує роботу серця), карнітин (підсилює обмін речовин і знижує стомлюваність м’язів). Звичайно ж, зловживати енергетичними напоями не варто, тому що, перебуваючи під їх впливом, ви не відчуватимете втоми і ризикуєте перетрудитися.

З огляду на особливості вашого організму тренер може порекомендувати вам білкові коктейлі, їх існує кілька видів. Вони містять 25 вітамінів та мікроелементів, білки та вуглеводи, тому дуже корисні та смачні. Свіжовижаті фруктові та овочеві соки – це джерело вітамінів і мікроелементів, які потрапляють прямо в клітини, не витрачаючи сили організму на перетравлення клітковини та харчових волокон. На думку багатьох тренерів, для тих, хто займається фітнесом не професійно, а для себе, вживати соки краще за спортивне харчування.

У фітнес-барі обов’язково є питна та мінеральна вода. Адже під час тренування з потом із організму виходить багато рідини, а водний баланс потрібно відновлювати. Ще вода необхідна для вимивання з м’язів продуктів метаболізму, що утворюються в результаті фізичних навантажень. Питну воду можна вживати всім без обмежень, а щодо мінеральної порадьтеся з тренером.

Незважаючи на те, що їжу рекомендується вживати не раніше ніж через годину після тренування, фітнес-бар пропонує досить широке меню дієтичних страв. Це фруктові салати, різні низькокалорійні закуски, тушковані або приготовлені на пару курка та риба. В основному, навпроти назви страви, вказується її калорійність, щоб відвідувач стежив за своїм раціоном.